ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 1800 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΓΙΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΗ : Έχουμε θεωρητικά μια ασκούμενη γυναίκα περίπου βάρος 61 κιλά , ύψος 1,65 και […]
Κατηγορία: Γενικά
Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων για άντρα ασκούμενο
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων, για άντρα ασκούμενο με ενδεικτικές ώρες προπόνησης και με ένα ελεύθερο βραδινό μέσα στην […]
Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza
Φτιάξε σπιτική, νόστιμη και υγιεινή πίτσα με τα υλικά που θα δεις παρακάτω!!! Είστε από αυτούς που λατρεύουν την πίτσα, […]
5 super πρωινά για αθλητές
Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινάει πάντα με τα σωστά πρωινά! Το πρωινό των αθλητών αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα […]
Οι επιλογές γευμάτων ενός διατροφολόγου μέσα στην εβδομάδα
Γεια σας, ονομάζομαι Αμπατζή Χριστιάνα και είμαι Διατροφολόγος – Κλινική Διαιτολόγος. Μπορώ να πω πως η φυσική μου δραστηριότητα είναι […]
Γκρελίνη: Tι είναι η ορμόνη της πείνας και πως να τη διαχειριστούμε;
Η γκρελίνη, γνωστή και ως ορμόνη της πείνας, είναι ένα πεπτίδιο που παράγεται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Λειτουργεί σαν νευροπεπτίδιο αλλά […]
Συμβουλές για να γλυτώσετε θερμίδες στο μαγείρεμα
Αρκετοί είναι αυτοί που θέλουν συμβουλές για να γλιτώσουν θερμίδες στο μαγείρεμα. Φέτος, με την καραντίνα να είναι ακόμα φρέσκια, […]
14 πράγματα που ίσως δεν ξέραμε για την άσκηση και την διατροφή συνδυαστικά
Πολλές φορές ακούμε γνώμες ή άτομα που δεν είναι ειδικά να μας δίνουν συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση […]
Το Πάσχα έφυγε…και τώρα;
Το φετινό Πάσχα ήταν διαφορετικό από κάθε άλλη φορά. Μας βρήκε σε καραντίνα, στο ΜΕΝΟΥΜΕ_ΣΠΙΤΙ και φυσικά στο να μην […]
Συμβουλές για την καραντίνα
Απρίλιος 2020, καραντίνα για κοροναϊό, ημέρα 26η. Μέσα σε ένα σπίτι και σίγουρα υπάρχουν στιγμές που δεν έχουμε τί να […]
